Магний помогает справиться с акне и улучшить тонус кожи?

Магний необходим для синтеза жирных кислот. Поэтому дефицит магния приводит к тому, что кожа теряет свою эластичность, становится сухой и склонной к воспалениям. 

Магний предупреждает появление морщин и защищает клетки кожи от повреждающего воздействия свободных радикалов. Установлено, что магний способствует уменьшению воспаления, вызванного избыточным количеством Е-селектина и С-реактивного белка.

Он также помогает уменьшить стресс, что может положительно сказаться на коже.

aF09z6ts_kU

Что может стать причиной дефицита магния:

  • стрессы, как острые, так и хронические
  • недостаточное поступление магния с пищей
  • злоупотребление алкоголем и кофе
  • интенсивные физические нагрузки и увлечение баней
  • беременность

Ежедневная потребность в магнии для женщин составляет 400 мг, для беременных и кормящих- до 1000 мг (как и для мужчин)

Выбирайте препараты, в которых магний содержится в форме цитрата, хелата или глицината. Так он будет лучше усваиваться и меньше оказывать побочное действие на ЖКТ.